Žime zdravo s profesorkou Katarínou Horákovou

Žime zdravo s prof. Katarínou Horákovou-Spánok

Žime zdravo s prof. Katarínou horákovou

Dobrý spánok je jedným zo základných pilierov zdravia bez ohľadu na vek. Za optimálne množstvo spánku pre väčšinu dospelých sa považuje 6 až 8 hodín, presný počet hodín závisí od individuálnych požiadaviek každého z nás. Naopak, priveľa, primálo spánku, alebo nekvalitný spánok, môže mať ďalekosiahle neblahé účinky na naše fyzické aj duševné zdravie.

Stručný prehľad o vitamínoch

Od Hippokratových dôb sa toho veľa ne- zmenilo: naším najlepším liekom je strava. Ľudský organizmus prirodzene vie, čo potrebuje. Žiaľ, našu chuťovú intuíciu dnes zavádzajú chemické prísady.

Zelené potraviny – vynikajúci zdroj vitamínov, minerálov a enzýmov

Prírodné potraviny sú dnes veľmi dôležitou súčasťou novej celosvetovej vlny stravovania, nazývanej „green foods“ – zelená strava.
Sú reálnou odpoveďou na uponáhľanú a technokratickú dobu, v ktorej sme obklopení rýchlenými potravinami a často využívame ponuky rýchleho stravovania.

Zdravé srdce začína so zdravým životným štýlom

Zníženie rizika srdcových chorôb, infarktu a mŕtvice, zabezpečíme takým životným štýlom, ktorý podporuje zdravie nášho srdca.

Máme v sebe parazity?

Ich výskytje oveľa častejší, ako si vieme predstaviť. Človek môže byť hostiteľom viac ako 100 rôznych druhov parazitov a patogénov, počnúc mikroskopickými vírusmi, baktériami, kvasinkami či plesňami až po pásomnicu, ktorá môže narásť viac ako meter.

Celoročná kúra s kombuchou

V Číne je známa už od čias dynastie Tsin, 221 rokov pred Kristom. Jej jedinečný účinok tu bol hodnotený na úrovni magických zázračných nápojov. V priebehu stáročí sa oživujúci prírodný nápoj dostal cez Japonsko a Rusko do Európy.

Minerály krásy pre zdravie pokožky, nechtov a vlasov

Ľudské telo nepretržite premieňa chemické látky na iné látky, užíva a uvoľňuje energiu, odbúrava a buduje nové biologické zlúčeniny, a to znovu a znovu. Náš blahobyt a zdravie závisí úplne od jemnej chemickej rovnováhy v našich bunkách. Rovnaký princíp platí aj pre našu krásu. 

Ako piť a jesť v lete

Prechod od letného obdobia býva plynulý a pre väčšinu ľudí bez dramatických zvratov. Leto je obdobie so zníženým metabolizmom a sila trávenia je najslabšia z celého roku. Toto vysvetľuje, prečo väčšina ľudí stráca chuť na jedlo a predovšetkým má záujem o chladné nápoje. Mali by sme svoje telo
poslúchnuť a nenútiť ho zbytočne do jedenia, pretože jedlo aj tak dôkladne nestrávi.

Telo patrí do čistiarne

Súčasný svet pre náš organizmus pripravuje väčšiu záťaž, než sme schopní prirodzenou cestou spracovať, a tak sa pravidelná detoxikácia – čistenie organizmu – stala v podmienkach nášho života nutnosťou. 

Počúvajme svoje telo čo mu chýba

Telo nám naznačí, čo máme jesť a mali by sme v takýchto prípadoch vyhovieť svojím chúťkam. Môže to byť napríklad zväzok mrkvy alebo kus syra. Tri týždne trvajúca chuť na mäso je istým dôkazom toho, že si telo žiada železo. 

Sprievodca na dobrý nočný spánok

V prvom rade vytvorme si optimálne podmienky pre spánok.

1. Spime v  úplnej tme alebo si ju vytvorme – ako je to len možné.
Aj kúsok svetla v miestnosti môže narušiť naše vnútorné hodiny a epifýzu produkovať melatonín a  serotonín. Dokonca aj najmenšia žiara z rádiobudíka môže rušivo pôsobiť na spánok. Nezabudnime zatvoriť dvere do spálne a zbaviť sa nočných svetiel. 

Hypertenzia je chorobný stav

Je rizikovým faktorom poškodenia orgánov – srdca, mozgu, obličiek a  orgánových systémov, ale predovšetkým zapríčiňuje trvalé poškodenie srdcovo – cievneho systému a môže sa skončiť smrťou. Najväčšie problémy s  vysokým krvným tlakom nastávajú približne okolo päťdesiateho roku života. Ženy sú na tom najprv lepšie, lebo až do klimaktéria ich čiastočne chránia hormóny. 

Nízky krvný tlak Je to tiež choroba?

Ak krvný tlak u dospelého je pod normálnou hodnotou 120 mmHg horného (systolické- ho) krvného tlaku (medzi 95 a  110 mmHg), hovoríme o nízkom tlaku – hypotónii. Spodný (diastolický) krvný tlak stanovujeme u osôb s hypotóniou pod 65 až 60 mmHg. Vzniká z rôznych príčin

Tri cenné dary prírodnej lekárne. Liečivé byliny s protibakteriálnou, imunostimulačnou a protizápalovou účinnosťou.