Jedným z takýchto spôsobov je pravidelná fyzická aktivita. Aj ľudia odkázaný na invalidný vozík potrebujú pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá pomáha nielen v udržiavaní svojho zdravotného stavu, ale aj toho duševného. Nakoľko pravidelné cvičenie pomáha znižovať stres a udržať si čistú myseľ. Môže to byť akákoľvek fyzická aktivita od prechádzky v parku až po rôzne formy rehabilitácie, ako napríklad, nácvik chôdze, pre tých ktorý majú doma stropné zdvíhacie zariadenie.
Ďalší z faktorov, ktorý prispieva k udržiavaniu duševného zdravia je Kvalitný spánok. Kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu tela a mysle. Dostatok spánku pozitívne vyplýva aj na duševné zdravie. Nedostatok spánku môže viesť k zvýšenej úzkosti a zhoršenej schopnosti sústrediť sa. Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim. Taktiež pomáha, ak chodíte spať a vstávate pravidelne v rovnakom čase.
Samota taktiež veľmi negatívne ovplyvňuje duševné zdravie hendikepovaných a taktiež patrí medzi témy, ktoré sa málo až vôbec neriešia. Samota taktiež veľmi negatívne ovplyvňuje duševné zdravie. Zaobstarajte si domáceho miláčika nemusí to byť len psík. Môže to byť mačiatko, králik, morča... Existuje veľa terapii najmä v spojitosti so psíkmi, ale aj ostatné zvieratká vám dokážu pomôcť zlepšiť si kvalitu vášho duševného zdravia a v niektorých prípadoch aj toho zdravotného. Zvieratko vyžaduje pravidelnú starostlivosť, a tým že sa nevie o seba postarať, tak vás potrebuje a oplatí vám to príjemnou náladou a vytvorí vám úplne inú atmosféru domova.
Udržiavanie sociálnych kontaktov. Udržujte pravidelne kontakt s rodinou a kamarátmi aj krátka prechádzka s kamarátmi alebo rodinou vám poskytne emocionálnu podporu a pocit spolupatričnosti.
0800 105 707 
