Inšpirácie
Kakaový chia puding VEGAN
Ingrediencie:• 200ml sójového mlieka (alebo aj mandľového)
• 3 zarovnané polievkové lyžice chia semiačok (cca 45g)
• 1 zarovnaná PL lyžica kakaa
Učarovala mi mozaika
Mám 30 rokov, volám sa Mária a mám svalovú dystrofiu. Kvôli postihnutiu nemám možnosť zamestnať sa, a tak som sa začala vo voľnom čase zaoberať rôznymi ručnými prácami, výrobou rôznych darčekových, dekoračných a úžitkových predmetov.Kuskus so zeleninovým šalátom
Ingrediencie:Pomer ingrediencií nejdem písať, každý si dá zeleninu podľa vlastnej chuti.
• kuskus – dve hrste
• paradajky – najchutnejšie sú cherry
• žltá paprika
• rukola
• ľadový šalát
• tvrdý syr
• olivový olej
• soľ
Mrkvový koláč
• 2 šálky polohrubej muky• 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
• 4 šálky nastrúhanej mrkvy
• 2 šálky cukru
Bohatá polievka
Túto polievku som nazvala bohatou polievkou z jediného dôvodu.Je veľmi bohatá na vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje.
Navyše ani jej príprava nie je časovo náročná a zvládnu ju hravo všetci.
Chutná zelenina
Zemiaky a mrkvu v pomere 1:1 na strúhadle alebo nožom nakrájame na tenké hranolky.Osolíme a necháme minimálne 30 minút odležať.
Potom zeleninu jemne opláchneme vodou a v utierke vysušíme.
Cestovinové placky
Suroviny:
• 400g drobných cestovín (malé štvorčeky, vretienka, kolienka)
• 200g šunkovej salámy
• 100g oravskej slaninky
• menšia cibuľka
• tvrdý nastrúhaný syr
• olej
• 2-3 vajcia
Cuketa s cestovinou
Suroviny:cestoviny
cesnak
cibuľa
soľ
olej
cuketa
kari korenie
kyslá smotana
čierne korenie
šľahačková smotana
Tuniakový šalát
Suroviny:tuniak vo vlastnej šťave - konzerva
vajce uvarené natvrdo
sterilizovaná kukurica
syr
mozzarella
Zemiakové placky
Zemiaky nastrúhané najemno, 1-2 vajíčka, soľ, mleté čierne korenie, majoránka, cesnak a cibuľa podľa chutí, špaldová hladká múka - môže byť aj celozrnná alebo obyčajná múka - cesto skôr redšie. Na masti alebo oleji upečieme placky.Pohánka s fazuľkou
Suroviny:• pohánka
• fazuľové struky, špenát alebo zeleninku podľa vlastnej chuti
• vajce
• soľ
• nové a celé korenie
• bobkový list
Metrový koláč
Suroviny:• 6 vajec
• 6 lyžíc práškového cukru
• 6 lyžíc teplej vody
• 10 lyžíc oleja
• 6 lyžíc polohrubej múky
• 1 vrecko prášku do pečiva
• kakao
• tuk na vymastenie formy
Kuracie mäsko s ryžovými rezancami
Suroviny:Kuracie mäso
Sójová omáčka
Olej
Hlávková kapusta
Cibuľa
- 1
- 2
Mám záujem
spig@spig.sk
0800 105 707
www.spig.sk