Ak máte problém, ktorý nedokážete vyriešiť sami, je dobré hovoriť s dospelým, ktorému dôverujete. Niekomu povedať, že potrebujete pomoc, nie je vždy ľahké, ale máme pre vás niekoľko rád.
Ako môžete požiadať dospelých o pomoc?
Keď hovoríte o svojich problémoch s niekým, komu dôverujete, môže vám pomôcť vidieť veci inak. Môže vám poskytnúť nové nápady, ako sa vysporiadať, alebo vám môžu pomôcť zmeniť veci vo vašom živote, ktoré vás znepokojujú.
Pomôcť vám môže aj prosté slovo. Niekedy je dobré povedať, čo máte na mysli. Hovoriť s niekým vám môže spôsobiť pocit, že sa s tým nemusíte vyrovnať sami a to Vám dodá silu.
Najlepšie tipy:
vyberte si niekoho, s kým sa cítite bezpečne
naplánujte, čo chcete povedať
uistite sa, že je správny čas hovoriť
máte kontrolu nad tým, ako to niekomu poviete - nemusíte hovoriť všetko, ak to nechcete
môžete ich požiadať skôr, ako poviete čokoľvek, aby zachovali to, čo ste povedali, súkromné.
KTORÉ SA MÔŽEM POVEDAŤ?
Ak chcete požiadať dospelého o pomoc, uistite sa, že je to osoba, ktorej dôverujete a cítite sa bezpečne. Môže to byť niekto, komu sa cítite blízko, alebo vám už s niečím pomohli. Môže to byť ktokoľvek, napríklad:
rodič, opatrovateľ alebo niekto z vašej rodiny
opatrovateľ, priateľa alebo sused, učiteľ, športový tréner
lekár, školská sestra alebo školský radca
náboženský vodca, napríklad kňaz
Porozprávanie sa s poradcom vám môže pomôcť zistiť, kto môže byť pre vás dôveryhodnou osobou.
Návšteva lekára
Ranj odpovedá na vaše otázky týkajúce sa návštevy lekára.
AKO ZAČAŤ KONVERZÁCIU
Vyskúšajte tieto konverzácie:
„Chcem ti niečo povedať, ale neviem ako.“
„Je pre mňa ťažké to povedať, ale musím ti povedať niečo dôležité.“
"Potrebujem poradiť o niečom, na čo som citlivý."
Ak si stále nie ste istí, ako začať konverzáciu, môžete urobiť veľa vecí:
Napísať list
Opýtajte sa, či môžu udržať to, čo im hovoríte, súkromné
Najskôr sa porozprávajte o niečom inom
Byť asertívny
Byť asertívny vám môže pomôcť postaviť sa za seba, ale napriek tomu s ostatnými zaobchádzať s rešpektom.
Budovanie dôvery
Vždy ste sa položili? Máme spôsoby, ako zvýšiť vašu dôveru a sebaúctu.
ŽÁDOSTI O POMOC, AK NESÚHLASÍTE ALEBO ZNEBUDETE
Každý si zaslúži pocit podpory, aj keď ste hluchí alebo zdravotne postihnutí. Ak sa obávate s niekým hovoriť, alebo ak nedostanete podporu, ktorú potrebujete, môže vám pomôcť rozhovor s niekým iným. Neváhaje preto kontaktovať ľudí vo svojom okolí. Najideálnejšie je nájsť empatického človeka, ktorý má dar vcítiť sa do druhého. Taký človek sa isto nachádza vo vašom okolí, stačí keď si premyslíte, koho osloviť.
0800 105 707 
