Prispôsobenie sa životu so zdravotným postihnutím nie je nikdy ľahké, existujú však spôsoby, ako si pomôcť vyrovnať sa s obmedzeniami, prekonať výzvy a vybudovať obohacujúci život.

Človek na invalidnom vozíku v domácej kancelárii, zameraní na displej počítača, pravá ruka na klávesnici, ľavá ruka drží pero..

Vykonajte úpravy vo vašom živote

Prispôsobenie sa životu so zdravotným postihnutím môže byť zložitý prechod. Všetci máme sklon považovať naše zdravie za samozrejmé – kým sa to nezmení. Potom je až príliš ľahké posadnúť sa tým, čo sme stratili. Aj keď sa nemôžete vrátiť v čase k svojmu zdravšiemu ja, alebo si želať dostať sa preč od svojich obmedzení, môžete zmeniť spôsob, akým uvažujete o svojom zdravotnom postihnutí a vyrovnať sa s ním. Stále máte kontrolu nad svojím životom! Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju nezávislosť. Bez ohľadu na vaše postihnutie je úplne možné prekonať výzvy, ktorým čelíte, a vychutnať si plný a naplňujúci život.

Väčšina z nás očakáva, že bude žiť dlhý a zdravý život. Takže, keď vás postihne choroba alebo zranenie, môže to spôsobiť množstvo znepokojujúcich emócií a strachu. Možno vás zaujíma, ako budete môcť pracovať, nájsť alebo udržať vzťah, alebo dokonca byť znova šťastný. Aj keď život so zdravotným postihnutím nie je jednoduchý, nemusí to byť tragédia. A nie ste sami. Milióny ľudí prešli touto cestou pred vami (odhad je, že 1 z 5 Američanov je zdravotne postihnutých) a našiel spôsoby, ako nielen prežiť, ale aj prosperovať. Nezáleží na tom kde žijete, dokázať to môžete tiež.

Naučte sa akceptovať svoje postihnutie

Prijatie vášho postihnutia môže byť neuveriteľne ťažké. Pri prijatí môžete mať pocit, akoby sa  - hodil uterák do vášho života a vašej budúcnosti. Ale odmietnutie akceptovať realitu svojich obmedzení vás drží uviaznutých. Zabraňuje vám v pohybe vpred, vykonávaní zmien, ktoré potrebujete urobiť, a pri hľadaní nových cieľov.

Dajte si čas na smútok

Predtým, ako budete akceptovať svoje postihnutie, musíte najprv smútiť. Utrpeli ste veľkú stratu. Nielen strata zdravého, neobmedzeného tela, ale pravdepodobne aj strata aspoň niektorých vašich plánov do budúcnosti.

Neskúšajte ignorovať alebo potlačiť svoje pocity. Aj vy ste len človek, ktorý sa chce vyhnúť bolesti, ale rovnako ako to, že nebudete ignorovať zranenie, nemôžete pracovať skrze zármutok bez toho, aby ste sa aktívne sa s tým vyrovnali. Nechajte svoje pocity plne prežívať bez úsudku.

Pravdepodobne prejdete horskou dráhou emócií - od hnevu a smútku po nedôveru. To je úplne normálne. A ako horská dráha, zážitok je nepredvídateľný a plný výkyvov. Len verte, že časom sa minimá stanú menej intenzívnymi a začnete hľadať svoju novú rovnováhu.

Nemusíte nosiť veselú tvár. Naučiť sa žiť so zdravotným postihnutím nie je ľahké. Mať zlé dni neznamená, že nie ste statoční alebo silní. A nemusíte predstierať, že ste v poriadku, keď potrebujete pomoc najmä zo strany všetkých vašich rodinných príslušníkov a priateľov. Dajte ľuďom, ktorým dôverujete, skutočný pocit, aby Vám mohli pomôcť, urobia to veľmi radi.  

ZHRNUTIE

Je prirodzené trúchliť nad životom, ktorý ste stratili, ale nie je zdravé pokračovať vo frustrácii a túžiť po návrate k „normálnemu stavu“ pred zdravotným postihnutím. Je ťažké pustiť sa minulosti a akceptovať, kde sa nachádzate.

• Môžete byť šťastní, dokonca aj v „zlomenom“ tele. Môže sa to zdať  teraz nereálne, ale pravdou je, že si môžete vytvoriť šťastný a zmysluplný život pre seba, aj keď nikdy nemôžete chodiť, počuť alebo vidieť, ako ste zvyknutí.
• Môže Vám pomôcť hľadanie inšpiratívnych príbehov ľudí so zdravotným postihnutím, ktorí prosperujú a žijú životy, ktoré milujú. Môžete sa učiť od druhých, ktorí to zažili pred vami, a ich úspechy vám môžu pomôcť zostať motivovaní v ťažkých časoch.
• Nerobte to, čo už nemôžete robiť. Stráviť veľa času premýšľaním o veciach, ktoré od vás zdravotné postihnutie vzalo, to je určite recept na depresiu. Je potrebné posunúť sa, ísť ďalej. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť a na to v čo dúfate. To vám dá niečo na čo sa tešiť.
• Zistite si čo najviac o svojom postihnutí. Aj keď je posadnutosť negatívnymi lekárskymi informáciami kontraproduktívna, je dôležité pochopiť, čomu čelíte. Aká je vaša diagnóza? Aký je typický progres, alebo bežné komplikácie? Vedieť, čo sa deje s vaším telom a čo môžete očakávať, vám pomôže pripraviť sa rýchlejšie a rýchlejšie sa prispôsobiť.

Prispôsobenie sa životu so zdravotným postihnutím nie je nikdy ľahké, existujú však spôsoby, ako si pomôcť vyrovnať sa s obmedzeniami, prekonať výzvy a vybudovať obohacujúci život.

Človek na invalidnom vozíku v domácej kancelárii, zameraní na displej počítača, pravá ruka na klávesnici, ľavá ruka drží pero..

Vykonajte úpravy vo vašom živote

Prispôsobenie sa životu so zdravotným postihnutím môže byť zložitý prechod. Všetci máme sklon považovať naše zdravie za samozrejmé – kým sa to nezmení. Potom je až príliš ľahké posadnúť sa tým, čo sme stratili. Aj keď sa nemôžete vrátiť v čase k svojmu zdravšiemu ja, alebo si želať dostať sa preč od svojich obmedzení, môžete zmeniť spôsob, akým uvažujete o svojom zdravotnom postihnutí a vyrovnať sa s ním. Stále máte kontrolu nad svojím životom! Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju nezávislosť. Bez ohľadu na vaše postihnutie je úplne možné prekonať výzvy, ktorým čelíte, a vychutnať si plný a naplňujúci život.

Väčšina z nás očakáva, že bude žiť dlhý a zdravý život. Takže, keď vás postihne choroba alebo zranenie, môže to spôsobiť množstvo znepokojujúcich emócií a strachu. Možno vás zaujíma, ako budete môcť pracovať, nájsť alebo udržať vzťah, alebo dokonca byť znova šťastný. Aj keď život so zdravotným postihnutím nie je jednoduchý, nemusí to byť tragédia. A nie ste sami. Milióny ľudí prešli touto cestou pred vami (odhad je, že 1 z 5 Američanov je zdravotne postihnutých) a našiel spôsoby, ako nielen prežiť, ale aj prosperovať. Nezáleží na tom kde žijete, dokázať to môžete tiež.

Naučte sa akceptovať svoje postihnutie

Prijatie vášho postihnutia môže byť neuveriteľne ťažké. Pri prijatí môžete mať pocit, akoby sa  - hodil uterák do vášho života a vašej budúcnosti. Ale odmietnutie akceptovať realitu svojich obmedzení vás drží uviaznutých. Zabraňuje vám v pohybe vpred, vykonávaní zmien, ktoré potrebujete urobiť, a pri hľadaní nových cieľov.

Dajte si čas na smútok

Predtým, ako budete akceptovať svoje postihnutie, musíte najprv smútiť. Utrpeli ste veľkú stratu. Nielen strata zdravého, neobmedzeného tela, ale pravdepodobne aj strata aspoň niektorých vašich plánov do budúcnosti.

Neskúšajte ignorovať alebo potlačiť svoje pocity. Aj vy ste len človek, ktorý sa chce vyhnúť bolesti, ale rovnako ako to, že nebudete ignorovať zranenie, nemôžete pracovať skrze zármutok bez toho, aby ste sa aktívne sa s tým vyrovnali. Nechajte svoje pocity plne prežívať bez úsudku.

Pravdepodobne prejdete horskou dráhou emócií - od hnevu a smútku po nedôveru. To je úplne normálne. A ako horská dráha, zážitok je nepredvídateľný a plný výkyvov. Len verte, že časom sa minimá stanú menej intenzívnymi a začnete hľadať svoju novú rovnováhu.

Nemusíte nosiť veselú tvár. Naučiť sa žiť so zdravotným postihnutím nie je ľahké. Mať zlé dni neznamená, že nie ste statoční alebo silní. A nemusíte predstierať, že ste v poriadku, keď potrebujete pomoc najmä zo strany všetkých vašich rodinných príslušníkov a priateľov. Dajte ľuďom, ktorým dôverujete, skutočný pocit, aby Vám mohli pomôcť, urobia to veľmi radi.  

ZHRNUTIE

Je prirodzené trúchliť nad životom, ktorý ste stratili, ale nie je zdravé pokračovať vo frustrácii a túžiť po návrate k „normálnemu stavu“ pred zdravotným postihnutím. Je ťažké pustiť sa minulosti a akceptovať, kde sa nachádzate.

• Môžete byť šťastní, dokonca aj v „zlomenom“ tele. Môže sa to zdať  teraz nereálne, ale pravdou je, že si môžete vytvoriť šťastný a zmysluplný život pre seba, aj keď nikdy nemôžete chodiť, počuť alebo vidieť, ako ste zvyknutí.
• Môže Vám pomôcť hľadanie inšpiratívnych príbehov ľudí so zdravotným postihnutím, ktorí prosperujú a žijú životy, ktoré milujú. Môžete sa učiť od druhých, ktorí to zažili pred vami, a ich úspechy vám môžu pomôcť zostať motivovaní v ťažkých časoch.
• Nerobte to, čo už nemôžete robiť. Stráviť veľa času premýšľaním o veciach, ktoré od vás zdravotné postihnutie vzalo, to je určite recept na depresiu. Je potrebné posunúť sa, ísť ďalej. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť a na to v čo dúfate. To vám dá niečo na čo sa tešiť.
• Zistite si čo najviac o svojom postihnutí. Aj keď je posadnutosť negatívnymi lekárskymi informáciami kontraproduktívna, je dôležité pochopiť, čomu čelíte. Aká je vaša diagnóza? Aký je typický progres, alebo bežné komplikácie? Vedieť, čo sa deje s vaším telom a čo môžete očakávať, vám pomôže pripraviť sa rýchlejšie a rýchlejšie sa prispôsobiť.